Superalimentos para potenciar tu práctica de yoga

Antes de la esterilla: energía clara y estable

El matcha combina cafeína suave con L-teanina, aportando concentración serena ideal para respiraciones ujjayi y equilibrios. Prueba una porción pequeña con leche vegetal y canela. Cuéntanos si notas más calma al iniciar tu secuencia.

Antes de la esterilla: energía clara y estable

Las semillas de chía forman un gel natural que ayuda a retener líquidos y electrolitos, útil en clases intensas o calurosas. Mezcla una cucharada con agua, limón y una pizca de sal marina. Comparte tu proporción favorita en los comentarios.

Antes de la esterilla: energía clara y estable

La maca, raíz adaptógena peruana, aporta sensación de vigor sostenido sin picos bruscos. Integra media cucharadita en tu batido previo a la práctica. Observa cómo respiras más largo en saludos al sol y cuéntanos tus ajustes.

Después de la práctica: alivio, reparación y gratitud

Cúrcuma y jengibre, el dúo dorado

La cúrcuma brilla por su curcumina y el jengibre por sus gingeroles; juntos apoyan la recuperación tras vinyasa. Añade pimienta negra para mejorar la absorción. Comparte tu receta de leche dorada y etiqueta tu postura favorita de cierre.

Verde profundo con espirulina

La espirulina aporta clorofila, proteínas y hierro biodisponible. Combínala con piña, pepino, limón y menta para un sabor fresco. Bebe lentamente, siente el abdomen suave en torsiones y comparte tu variante preferida con la comunidad.

Leche dorada antes de un yin reparador

Una leche tibia con cúrcuma, cardamomo y jengibre invita a soltar tensiones articulares. Suma un toque de aceite de coco para cremosidad. Cuéntanos si tu respiración se vuelve más amplia en posturas pasivas tras este ritual.

Agua de chía para clases calientes

Hidrátate con agua de chía, limón y una pizca de sal marina para reponer minerales suavemente. Ideal antes de hot yoga o prácticas intensas. Prueba distintos cítricos y comparte qué mezcla mantiene tu energía estable.

Adaptógenos para equilibrio mente-cuerpo

La ashwagandha puede favorecer sensación de calma sostenida. Empieza con porciones pequeñas en un batido vespertino y observa tu descanso. Escucha siempre al cuerpo y comparte cómo impacta en tus meditaciones nocturnas.

Adaptógenos para equilibrio mente-cuerpo

El reishi, hongo tradicional, se asocia con descanso profundo. Prepáralo en té suave antes de dormir o en cacao nocturno ligero. Si notas mañanas más claras y estables en la esterilla, cuéntanos tu experiencia y suscríbete para más rituales.

Adaptógenos para equilibrio mente-cuerpo

La rhodiola puede apoyar la claridad en jornadas exigentes. Úsala por la mañana en dosis bajas para evitar exceso de alerta nocturna. Prueba una semana y comparte si tus equilibrios se sienten más centrados.

Despensa yogui: selección, conservación y ética

Evita azúcares añadidos innecesarios y busca orígenes claros, cosechas responsables y certificados honestos. Compara formatos, ingredientes y frescura. Suscríbete para recibir una guía práctica de compra consciente enfocada en superalimentos para yoga.

Despensa yogui: selección, conservación y ética

Guarda polvos y semillas en frascos herméticos, lejos de la luz y el calor. Refrigera linaza molida y abre paquetes pequeños. Comparte tus trucos para que el aroma y la fuerza de cada ingrediente se mantengan vivos.

Superalimentos para potenciar tu práctica de yoga

Antes de la esterilla: energía clara y estable

Antes de la esterilla: energía clara y estable

Antes de la esterilla: energía clara y estable

Después de la práctica: alivio, reparación y gratitud

Cúrcuma y jengibre, el dúo dorado

Adaptógenos para equilibrio mente-cuerpo

Adaptógenos para equilibrio mente-cuerpo

Adaptógenos para equilibrio mente-cuerpo

Despensa yogui: selección, conservación y ética

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